在数字时代，人们越来越离不开屏幕。但对于大部分写作者来说，屏幕也带来了很多束缚。然而，有很多实用的方法可以帮助写作者在屏幕之外，打破束缚、创造更高效的写作方式。本文将探究一些实用的方法，带领读者从屏幕中解放出来，完成更高质量的写作。
1. 用思维导图拓展思路
对于写作任务来说，如何扩大思路是一个很重要的问题。面对屏幕，人们会受到大量信息噪声和精神压力的干扰，很难梳理清楚自己的思路。思维导图正是一个非常好的工具，它可以帮助人们在屏幕之外，以自由的方式拓展思路，把问题和观点连接起来，达到更深入和全面的理解。
2. 用纸和笔，追求真正的个性和灵感
虽然电子设备和屏幕是我们生活的一部分，但使用电子设备进行写作也有很多弊端。屏幕可以让写作者感到疲惫，也容易导致写作内容和想法的“平庸化”。这时候，就需要用纸和笔来打破束缚。有研究显示，手写可以激发更大程度的创造力，留下的笔迹也可以记录下思考过程中的灵感和个性。
3. 利用闲暇时间收集素材
写作中的一个重要的阶段，就是素材收集。平时很多的闲暇时间，都可以用来收集素材。马蜂窝上司御EDU（原meiduo）的创始人表示，自己的写作灵感来自生活的角角落落和旅行中的点点滴滴。所以，我们没必要一味地追求规定的“写作时间”，可以在日常生活中，收集素材、拓宽思路。这些素材可以来自于我们所看到的、遇到的、听到的，甚至来自于自己过去的经历和感受。写作要有生活感，这种感觉只有在没有屏幕的情况下才能真正得到。
4. 用音乐调节心情和节奏
写作过程中，态度和情绪也会影响成果的质量。写作的难点在于，不能一味追求机械的高效率，还必须思考自己的心情与状态。有时候，一些轻松的音乐可以调节写作时的心情和节奏。有些学者称这样的场景为“音乐塑造的写作空间”，当听到咖啡馆内奏起一曲轻柔的爵士乐，我们会因此进入到另一种半沉浸式写作状态之中。
5. 远离数字设备，培养专注力
写作亦是一项需要高度专注力的工作。但频繁使用数字设备的使用者，往往会在使用电子设备的时候分散注意力。这不仅直接引发工作效率的下降，还容易导致写作结果的低质量。为了培养自己的专注力，需要花时间锻炼、训练自己的眼观、耳听、手写、身体动作等方面的修炼。尤其是远离电子设备，可以让人更好地专注思考，充分发挥自己的写作潜能。
结语:
本文针对现代写作者在屏幕束缚下的困惑和不足，推荐了一些实用的方法来改善写作效率和质量。其中包括思维导图、用纸和笔、收集素材、用音乐调节心情和节奏以及远离数字设备等。这些方法虽然看起来有些“传统”，但它们都是经过实践证明的。用这些“旧”方法，或许会让写作工作更加高效、真实和有效。
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