凝结无助情绪，今天又是不好的一天

　　“凝结无助情绪，今天又是不好的一天。”

　　这样的标题或许是很多人心情不好时写下的日记开头。我们都有心情不好的时候，可能是因为失去了什么重要的东西，或是长时间的疲惫让自己感到空虚无力，又或是根本没有什么原因，只是某一天突然感到心情低落，甚至不想和任何人交流，只想自己一个人待着。

　　心情不好的日子，就像一个人走过沉重的沙漠，我们努力地往前走，却只有一片寂静和无人问津的荒芜。我们不得不自我安慰，自我扶持，不过这往往只是摆脱短时间的痛苦，长时间的心灵疗伤还需自己去解决，逃避并不是一种有效的解决方式。

　　心情不好的时候，我喜欢散步，这时候我不需要刻意去想什么，只是享受自然的美好，并以此让自己放松。尝试着去观察周围的一切，感受风吹拂过脸庞的感觉，聆听鸟儿的歌唱，突然间，心情逐渐平静下来。

　　我相信，每个人都有自己的方法去舒缓心情，重要的是学会调节自己的情绪。而如果这一切终究无法改变我们的现状，那么放手一些也是一种解脱。没有必要非得让自己处于强制性的改变和适应之中，假装一切还好。如果一个人不愿去解决自己的问题，人生终将如同失去了方向的木偶。

　　我没有试图去教授任何技巧和方法，我只是想告诉大家，每个人都需要认真对待自己的心情，不要被情绪绑架，心理健康与身体健康一样重要。

　　或许，把那些凝结的无助和愤怒，都写到日记里，然后好好与自己坐下来，静静地想些事情，也是一种很好的舒缓方式。

　　从某种意义上讲，心情低落时所能做的有限，因为我们无法靠意志力来调整自己。然而，了解自己的情绪，认真对待自己的情感，这才是摆脱不良情绪的有效手段。

　　有时候，某些东西必须失去之后，我们才能意识到它的珍贵。拥有某种东西并不能证明我们会永远拥有它，但如果我们学会善待自己的心情，它将成为我们成长的桥梁。