求助! 我的烦恼无法摆脱，怎样**？

　　求助！我的烦恼无法摆脱，怎样破解？

　　大家好，我是一名普通的职场小白，虽然一年前才步入职场，但却已经感到了巨大的心理压力。在工作中我总是感觉自己力不从心，无法胜任工作，让我非常的苦恼。这些烦恼困扰了我很长时间，我尝试很多办法来缓解，但是这些办法却不起作用，我该怎么办呢？

　　首先，我回顾了自己的经历，经过深入了解，我认识到自己在面对压力时，做还不够充分的心理准备。尤其是进入职场后，一些突发事件或任务需要在规定的时间内完成，这让我感到心理上的压力很大。长时间的压力下让我无法集中精力去完成工作，影响了我的工作效率，这也是造成我的烦恼的主要原因之一。

　　于是，我开始想方设法准备自己。总体上，我认为开阔自己的思维方式是最重要的。给自己留下时间来转变，既可以缓解压力，也可以提高效率。我开始用时态到未来去思考，为自己设定明确的目标，在脑海中构建各种可行的解决方案。同时，我也设定了自己的计划，制定每周、每月的工作规划，并在工作进行中不断调整方案，以最快速度、最高质量的完成目标。

　　其次，我认为与他人交流沟通是缓解烦恼的有效途径。在工作中，我与同事和领导之间形成了良好的沟通和互动，随时向他们反馈我在工作中遇到的问题和困难，通过互相帮助共同解决了不少难题。同时，我也经常参加内部培训和外部学习交流，借助他人的智慧和经验提高自身能力，在工作中更加得心应手。

　　最后，我认为放松自己，减轻烦恼也是很重要的。因为我意识到长时间的紧张和压力会让自己变得更加焦虑和沮丧，进而降低正常的情绪和效率。所以，我每天都会做一些自己喜欢的事情，如读书、听音乐、旅游等，调节自己的情绪和心态。此外，我也会适度参加体育锻炼、瑜伽、冥想等活动，让自己能够放松身心，提高自己的整体修养和心理素质。

　　希望我的经验可以对那些跟我一样正在苦恼之中的朋友们有所启示。职场人士面临各种各样的压力，因此应该时刻保持冷静、谨慎地面对工作中的各种突发状况和复杂问题，并且在自我调节方面加以训练。只有这样，我们才能保持良好的心态和工作效率，在职场上不断提升自己，实现个人的价值和梦想。

　　在烦恼之时，不要失望，而是要积极面对和解决。记住，最终的成功和快乐只会属于那些坚持不懈、克服自身障碍的人。加油!