一篇震撼心灵的日志：如何化解内心的沉郁与孤单

　　曾经在某个深夜，做着自己最熟悉的事情——翻看网络日志。正在浏览无数枯燥的日志之际，无意中发现了一篇题目为“如何化解内心的沉郁与孤单”的日志，点击进入，这篇日志，着实令我震撼。无论是不管是从情感上，还是从内容上，都让我心灵深处得到了一种另外的安慰。

　　这篇最感人的日志的作者是来自湖南一个叫Leanne的女孩子，这篇日志因为这个女孩儿的真诚感人、文字准确，在网络上迅速走红，而且被很多人认为是内心疗愈的灵后文。

　　Leanne在这篇日志中详细讲述了自己如何渡过那段自闭和焦虑的日子，恢复内心和平和自信。她不仅写了自己从心理学和哲学两个方面学习如何自我调节的经历，更丰富地介绍了各种文艺创作和自我突破，如书法、绘画、瑜伽、长跑，以及堪称心灵日记的清单、讲述自己经历的文字抒发内心的深情等等。

　　具体来讲，Leanne在日志中写到，她发现自己的内心已经被一些自己不想要的成分所充满，如自闭、焦虑、孤独等等。于是，她开始自己思考自己的性格和情感，更好的诊断和调理自己。“甚至有时候，我们需要了解和发现自己只有在最艰难的情况下才会表现出最坚强和勇敢的一面。”她说。

　　言归正传，你是如何缓解自己内心的痛苦和孤独呢？文艺创作是Leanne推荐的最有效的方式之一。Leanne认为这些创作方式不仅可以让我们愉悦，提高思维和注意力，而且能从一侧进入我们的内心世界，“你可以在书法、绘画、长跑时平衡你的心情，也可以通过写日记或心情清单等工具让自己的内心变得更加规律。”

　　由此可见，Leanne提出的调节内心的方式是多方面的，并且具有通用性，不仅仅适用于自闭和焦虑的人，而且适用于每一个人的生活。他倡导通过冥想、瑜伽和运动等方式来保持身体和精神的平衡，这也是我觉得这篇日志值得读的一个原因。

　　总的来说，这篇“如何化解内心的沉郁与孤单”的日志是我读过的最感人的日志之一，以及最具有马克思主义卓越精神的日志文章。作为读者，我们会发现，我们俗常强调的幸福、安康和成功，不一定是真正的终点；而Leanne 和她总结的这些经验，支持我们另外的可能性：以平静的心态去认知自己，以健康的身体和精神去抵御困难，用积极的心态去面对未来。做一个快乐的人，享受人生的每一天。