如何在生活中学会宽容并且做到心平气和？

　　在我们的日常生活中，出现冲突、误解、矛盾等问题是常有的事情。这时候，宽容就显得格外重要。在冲突中，宽容能够让我们不抱怨不埋怨，而放手一搏，以共赢的方式解决问题。如何在生活中学会宽容，并且做到心平气和呢？下面，让我们一同探讨。

　　1. 接纳不同的意见

　　宽容意味着，我们必须学会接受和尊重别人的意见，特别是当这些意见与我们自己的想法不同的时候。这不仅可以帮助我们建立良好的人际关系，而且可以拓宽我们的视野，使我们能够更多的了解世界，拥有更多的资源。

　　在日常生活中，我们会遇到与我们完全不一样的人、不同的想法和观点，这时候，我们必须学会宽容。无论是处理物质问题，还是解决人际关系的问题，我们都必须尝试着站在对方的角度上去想问题，接纳对方的观点，这样才能避免过度自我。

　　2. 学会控制情绪

　　人在遇到问题的时候会产生各种各样的情绪，例如愤怒、不满、失望等等。然而，情绪过度激动不仅会消耗我们的体力和精力，还会导致我们做出错误的决定和不明智的行为，甚至产生恶劣的后果。

　　为了避免情绪过度激动，我们必须学会控制自己的情绪。当我们遇到挫折和困难时，我们可以先停下来，深呼吸数十次，让身体和心灵重新平静下来。我们可以使用自我对话的方式来调节自己的情绪，告诉自己“我能够克服这个问题”，“我可以掌控这个局面”，“我可以解决这个困难”，以此来让自己保持冷静，放松心情，从而做到心平气和。

　　3. 建立良好的沟通和交流机制

　　人际关系的良好与否，往往取决于我们是否有一个良好的沟通和交流机制。一个好的沟通和交流机制不仅能够使我们更好的表达自己的想法和观点，还可以让我们了解他人的情况和需求，更好地去满足他们的需求，以达到双赢的效果。

　　在建立良好的沟通和交流机制时，我们要注重以弱化自我为基础，站在对方的角度去考虑问题，不要用自己的想法去伤害到别人，坚持以合理的方式来表达自己的想法和观点。同时，在交流时，要倾听对方的意见和想法，尊重对方的需求和权利，化解矛盾及冲突，避免过度的争吵和争执。

　　4. 增强个人的心理素质

　　我们要学会从长远的角度出发，增强自身的心理素质。这样的话，我们在遇到一些问题的时候，就能够保持冷静、理智，不会让问题越来越复杂。

　　我们可以使用各种方法来增强自身的心理素质，例如：运动，听音乐，看电影等等。这些方法不仅能够减轻我们的压力，调节心情，还能使我们保持乐观的态度，积极面对生活的各种挑战。

　　总的来说，学会宽容也是一项重要的任务。在我们的日常生活中，我们不仅要学习宽容，更要把它融入到我们的行为和观念当中。我们要理解这世界是多元化的，要接纳和尊重不同的想法和观点，以建立良好的人际关系；我们还要学会掌控自己的情绪和心态，以达到心平气和的状态；同时还要建立良好的交流和沟通机制，使我们能够更好地了解他人，更好地满足他们的需求，达到双赢的效果。只有这样，我们才能迎来更加美好、宽容的世界。