我有一个让自己疲于应付的坏习惯，如何改掉？

　　我有一个坏习惯，让自己疲于应付。这个坏习惯就是拖延症。

　　每当我有一些事情需要处理，就会开始拖延，总是想着“现在不做，明天再做”。然而，这种做法只会让我每天过的更加焦虑和疲惫。我一直在想，如何才能改掉这个坏习惯呢？

　　首先，我认识到拖延症并不是一个单独的问题，而是一个更深层次的问题。这也意味着，只是解决“拖延”本身并不足够。我需要探索一下根本原因，才能真正地摆脱拖延症的影响。

　　我的拖延症的根源，主要是因为我没有制定明确的计划和目标。没有明确的计划和目标，就很难知道什么是下一步需要做的事情。这样，我们就会感觉自己可以无缘无故地浪费时间而不会受到责难。所以，我的第一个改变就是：制定明确的计划和目标。

　　接下来，我应该在每天的早晨制定计划和目标，这一定要在开始今天之前明确的列出来。列出这份计划之后，我应该判断每个任务的重要性和紧急度，然后安排在计划表中相应的位置。这样做的好处是，让我有一个清晰的思路，并且不会让我在执行任务时感到手足无措。

　　第三，我需要切实地遵守计划。这是非常关键的一步，如果我不能严格遵守自己所制定的计划，拖延症依旧可能会侵蚀自己。所以说，在执行计划的时候，我要绝不拖延，严格执行自己的计划。

　　第四，我应该寻求自我激励，让自己充满正能量。我们应该学会赞美自己，对自己的完成的任务进行表扬和奖励。这样可以使我们更有动力去完成计划的任务，并且避免拖延症的影响。同时，我还可以通过一些自我激励的方式去让自己更加充满动力，比如说吃一些喜欢的零食，做一些自己喜欢的事情等等，让自己能够得到一些小小的奖励。

　　最后，我要接受失败的可能性，并学会从失败中吸取教训。拖延症并不是一朝一夕的事情，而是一个过程，需要不断的努力才能克服。所以，在没有达成目标时，不应该对自己过于苛求和自责，而应该学会调整自己的计划和方向，努力去克服自己的拖延症。

　　总的来说，克服拖延症的关键在于建立一个有效的计划和目标，切实地遵守计划，寻求自我激励，并且接受失败的可能性，不断调整目标方向，才能真正摆脱拖延的影响，找到自己的工作状态，并取得成功。