微笑益处多，给自己多一个吧！

　　微笑是人际交往中的重要手段，它可以在不同场合、不同情境下起到不同的作用。但是，我们常常只把微笑看作是为了取悦别人，而忽略了微笑对我们自己的益处。其实，微笑对我们自己同样有着诸多的好处，它不仅可以提高我们的心理健康，还可以让我们更加有魅力和自信，因此，我们应该给自己多一个微笑，让微笑成为我们生活的一部分。

　　首先，微笑可以改善我们的心情，缓解压力。生活中无论是工作、学习还是人际关系，都会让我们感到压力。而微笑是缓解压力的有效办法，因为它会促进身体释放内啡肽、血清素等“快乐激素”，从而使我们感到轻松、愉悦。此外，微笑也可以让我们远离抑郁、焦虑等负面情绪，提高自己的心理健康。

　　其次，微笑可以让我们更加有魅力和自信。一个微笑的人总是会让人感到亲切、友好，容易与人建立良好的关系。因此，在社交场合中，适时地微笑可以让我们更加受到欢迎和喜欢。同时，微笑也可以提高自己的自信心。当我们微笑时，我们会感到自己的心情变得积极向上，这样就可以更加自信地面对生活中的各种挑战。

　　最后，微笑还可以让我们保持良好的身体健康。微笑不仅可以缓解压力，还可以降低血压、增强心肺功能。因此，适时地微笑可以帮助我们保持身体健康，减少生病的风险。

　　那么，如何给自己多一个微笑呢？首先，我们应该养成习惯，让自己在生活中时时微笑。不管是面对困难还是看到美好的事物，都可以适时地给自己一个微笑，让自己的心情变得愉悦。其次，我们可以通过各种方式来刺激自己微笑的欲望，比如看一部喜剧电影、听一首欢快的音乐、与好友交流等。最后，我们还可以利用微笑来调节自己的情绪，当自己感到疲劳、压力大时，可以试着微笑一下，让自己的心情变得轻松愉悦。

　　在今天这个快节奏的社会中，微笑似乎成了奢侈品，许多人因为忙碌而忘记了微笑。然而，微笑虽然很简单，但它对我们自己的好处却是很多的。因此，无论我们在何时何地，都应该给自己多一个微笑，让自己在生活中变得更加美好、健康、自信。