我的心情一直都比较敏感，稍有波动便会影响我整个人的状态。在我看来，情感自我管理是非常重要的。只有懂得管理自己的情绪，才能真正掌控自己的人生。
在探究我的心情的过程中，我发现我经常会感到孤独。尽管我有很多朋友和家人，但有时候我仍然会觉得自己独自一人。这种感觉并不好受，因为我始终觉得自己在某种程度上被排斥。而这种排斥很可能只是我自己的想象，或者是我的朋友和家人自己也同样面临着种种问题。
对于这种情况，我学会了采取主动行动。我开始更多地寻求和人沟通，并且尝试与不同的人建立联系。这并不是说我要放弃我现有的朋友关系，而是要拓展我的社交圈子，让自己的世界更加多元化。我会加入一些社交群组或者聚会，认识一些有共同兴趣的人，并且尝试建立深度联系。
另一个常常困扰我的情绪是焦虑。在我工作或者学习认真的时候，我总是在不知不觉中产生一些许多不必要的担忧。我会担心自己过不了考试，或者工作做的不够好。这种焦虑会让我的心情变得紧张，甚至影响我正常的生活和睡眠。
为了解决这个问题，我开始采用放松技巧。每天我会空闲时间进行冥想，呼吸练习以及休闲运动。这使我可以释放一些紧张的情绪，并可以让我更加平静的应对压力。此外，我会为自己设定一些小目标，并在达成这些目标时给自己奖励，这可以帮助我更好地管理我的情绪。
最后，我也很容易受到外界的影响。在看到一些负面新闻或者听到别人的抱怨时，我可能会感到沮丧。这种情况下，我会尝试去做一些有意义的事情，例如参与志愿活动或是捐款等等。这些行为不仅可以让我帮助到别人，也可以让我获得一种满足感，从而平衡自己的心情。
总的来说，我的心情波动较大这一事实，使我不得不更加关注内心的倾诉和情感自我管理。尽管这是一个漫长的过程，但是我相信每一次尝试都会让我更加从容地面对人生中的挑战。
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